Imaš določene občutke, ampak ne veš zakaj se pojavljajo? Čutiš ves čas napetost in nemir, ampak se ne znaš umiriti? Izbruhneš, ampak ”saj nisi jezen/a”?
POIMENUJ IN ČUSTVA OBVLADUJ
3 stopenjska ŠOLA o čustvih in čustveni pismenosti, ki je nismo imeli.
Rešiš se negativnega odnosa do čustev, se končno razumeš in svobodno zaživiš v svojem telesu.
STOPNJA 1: PRAVILNO PREPOZNAŠ ČUSTVA
Naučiš se čustvene abecede in prepoznavanja signalov telesa.
STOPNJA 2: USTREZNO RAZUMEŠ ČUSTVA
Razumeš zakaj se čustva pojavljajo, kaj ti sporočajo, kako nastajajo ter jih ločiš od misli .
STOPNJA 3: SVOBODNO UPRABLJAŠ IN OBVLADUJEŠ SVOJA ČUSTVA
Naučiš se čustvene regulacije in konstruktivnega izražanja čustev.
ALI SI TO TI?
Imaš določene občutke, ampak ne veš zakaj se pojavljajo?
Čutiš ves čas napetost in nemir, ampak se ne znaš umiriti?
Rečeš “tečna sem” ali “slabo se počutim”, ampak ne veš natančno, kaj čutiš?
Na vprašanje ”kako si” se odzoveš ”v redu” – ampak v resnici nisi?
Se vedno odzoveš enako v konfliktih, čeprav veš, da ni prav?
Občuduješ ljudi, ki obvladajo svoja čustva, in se sprašuješ, kako jim to uspeva?
Kričiš na otroke ali partnerja, potem pa obžaluješ, ker veš, da bi lahko drugače?
Vse te prizadene in ne veš, zakaj si tako občutljiv/a?
Se prepiraš za iste stvari in nikoli ne rešiš pravega problema?
Čutiš anksioznost in tesnobo, pa ti ni jasno od kod?
Če DA, so to naravne posledice pomanjkanja znanja in razumevanja lastnih čustev.
In predvsem – to ni tvoja krivda.
Pridruži se 3 stopenjskem tečaju POIMENUJ IN ČUSTVA OBVLADUJ.
V tečaju se rešiš negativnega odnosa do čustev, se končno razumeš in svobodno zaživiš v svojem telesu.
Vse bo posneto in naloženo v mojo spletno učilnico, kjer ti vsebine ostanejo za vedno.
Čustvena nepismenost je skrita epidemija našega časa
In to je problem 80% odraslih. Kot psihologinja vsak teden vidim posledice nerazumevanja samega sebe in neukvarjanja s čustvi:
Marija, 35 let: “Vem, da sem tečna, ampak ne vem zakaj. Ni mi fajn, ko pridem domov in vidim nepomito posodo”.
→ V resnici ne ve, da “tečna” ni čustvo. Pod tem se skriva strah, žalost in frustracija.
Petra: “Nimam volje za nič. Jem, čeprav nisem lačna.”
→ Ne prepozna, da jé zaradi dolgčasa, žalosti, stresa ali osamljenosti.
Andrej: “Strah me je vsega. Mislim, da sem šibak.”
→ Naučen je bil, da je strah sramoten, ne ve pa, da mu sporoča pomembne informacije.
Nina in Matej: “Vedno se prepirava. Razmišljava o ločitvi.”
→ Oba kričita, ker ne znata povedati, da se počutita zapostavljena in osamljena.
Marko: “A veste, pa saj mene ni strah, ah kje pa.”
→ Ko povprašam, kje to čuti, pokaže na tesnenje v prsnem košu in šele zdaj izve, da v resnici to je strah.
Mogoče te zdaj zaboli, ker se prvič globje zaveš, da se tudi TI ”čustvene abecede” nikoli nisi naučil/a.
Ampak to ni tvoja krivda!
V šoli nas učijo:
✅ Kako rešiti enačbo z dvema nezankama
✅ Katero leto je bila bitka pri Sisku
✅ Kako deluje fotosinteza
A ne naučijo nas:
- Kaj pomeni cmok v grlu
- Zakaj se nam stisne želodec, ko vidimo določeno osebo
- Kako razlikovati med jezo in strahom
- Kaj nam sporoča naša žalost
- Da ‘’tečen’’ ni občutek temveč vedenje
- Da si lahko jezen, ker te je strah
- da je čustvena pismenost osnova čustveno zrelega posameznika.
Zato sem ustvarila ta tečaj.
Ker vem, da lahko z znanjem, ki ga dam svojim klientom v terapiji, pomagam tisočim ljudi, ki nimajo dostopa do terapije ali pa preprosto potrebujejo temelje čustvene pismenosti.
To ni terapija. To je šola. Šola, ki je nismo imeli, a jo nujno potrebujemo.
Starši večinoma niso mogli predati, česar sami niso imeli.
Večina je odraščala v časih, ko so čustva veljala za šibkost, nepotrebno dramatiziranje ali nekaj, kar se “premaguje” z voljo in dovolj truda.
Preveč smo padli v avtomatizem
Znanstvena resnica, ki jo večina ne pozna
Raziskave nevroznanosti kažejo: 95% naših vsakodnevnih odzivov je avtomatskih. To pomeni, da se odzivamo na čustva, stres in konflikte na podlagi nevronskih vzorcev, ki so se oblikovali v otroštvu.
Problem? Ti vzorci pogosto niso več koristni za odraslo življenje.
Rešitev? Preoblikovanje nevronskih poti skozi čustveno pismenost – sposobnost prepoznavanja, razumevanja in upravljanja čustev.
Po 11 letih študija psihologije in 7 let psihoterapevtske prakse 100% zatrjujem, da najmočnejše orodje za spremembo NI analiza preteklosti ali dolgotrajno raziskovanje travme.
Najmočnejše orodje je psihoedukacija – učenje o tem, kako delujemo.
Ko enkrat razumeš:
- Kako nastajajo čustva
- Kaj jim sporočajo
- Kako jih lahko regulirajo
- Kako jih konstruktivno izrazijo
… se tvoje življenje spremeni v tednih, ne letih.
KAJ DOSEŽEŠ, ker sebe ustrezno razumeš:
👉 Ključ je v tem, da se naučiš PREPOZNATI, RAZUMETI in REGULIRATI svoja čustva.
Ne le razumeti. Ne le poskušati biti pozitiven. Ampak AKTIVNO RAZVIJATI ČUSTVENO PISMENOST.
KAJ DOSEŽEŠ, ker sebe ustrezno razumeš:
🧠 NOTRANJA STABILNOST
Namesto “slabo se počutim” → natančno veš, ali gre za strah, žalost, jezo ali frustracijo
Namesto čustvenega kaosa → imaš notranji kompas, ki te vodi
Namesto nočnega premlevanja → mirno spiš, ker znaš “zaključiti” dan
Namesto glavobolov in napetosti → sproščeno telo, ker ne potlačuješ čustev
💕 ODNOSI Z LJUDMI
Namesto ponavljajočih konfliktov → rešuješ probleme z enim pogovorom
Namesto obtožb “Ti me jeziš!” → izražaš potrebe “Želim, da me poslušaš”
Namesto umikanja ali eksplozij → ostaneš prisoten in konstruktiven
Namesto občutka nerazumljenosti → ljudje te jemljejo resno
👨👩👧👦 STARŠEVSTVO
Namesto kričanja na otroke → mirno postavljaš meje
Namesto krivde “Slaba mama/oče sem” → samozavest “Učim se in rastem”
Namesto prenašanja vzorcev → učiš otroke čustvene pismenosti
Namesto strahu pred njihovimi čustvi → postaneš varna oseba za njihova čustva
💼 SLUŽBA IN KARIERA
Namesto “Vse me prizadene” → ločiš med konstruktivno kritiko in napadom
Namesto izogibanja konfliktom → se postaviš zase spoštljivo, a jasno
Namesto izgorelosti → prepoznaš zgodnje signale in postaviš meje
Namesto strahu pred vodenjem → vodiš z empatijo in jasnostjo
OSEBNA RAST
Namesto življenja na avtopilotu → zavestno se odločaš na podlagi svojih vrednot
Namesto strahu pred čustvi → čustva postanejo tvoj zaveznik
Namesto občutka, da si žrtev → prevzameš odgovornost za svoje odzive
Namesto iskanja krivca → se osredotočiš na rešitve.
Predstavljam ti:
POIMENUJ IN ČUSTVA OBVLADUJ
3 stopenjska ŠOLA o čustvih in čustveni pismenosti, ki je nismo imeli.
STOPNJA 1: PRAVILNO PREPOZNAŠ ČUSTVA
“Končno vem, kaj se z mano dogaja”
Od “tečen/a sem” do natančnega poimenovanja čustev. Naučiš se čustvene abecede (vsa osnovna čustva) in prepoznavanja signalov telesa.
STOPNJA 2: USTREZNO RAZUMEŠ ČUSTVA
“Sedaj razumem, zakaj se to dogaja”
Zakaj se čustva pojavljajo, kaj ti sporočajo, kako nastajajo. Ločevanje misli od čustev in odkrivanje primarnih čustev.
STOPNJA 3: SVOBODNO UPRABLJAŠ IN OBVLADUJEŠ SVOJA ČUSTVA
“Sedaj imam nadzor nad svojim življenjem”
Čustvena regulacija in konstruktivno izražanje s tehnikami za obvladovanje čustev. Spremeniš čustva iz sovražnika v zaveznika.
PREDSTAVLJAJ SI DA ...
✅ Prepoznaš čustvo v sekundi – namesto da se sprašuješ “kaj se z mano dogaja”, točno veš, ali gre za strah, jezo, žalost ali frustracijo
✅ Preprečiš razvoj anksioznosti – ker ločiš med realnim strahom in skrbmi, ki si jih ustvariš z mislimi
✅ Izogneš se depresiji – ker ne potlačuješ žalosti, ampak razumeš, da ti sporoča potrebo po podpori in počitku
✅ Rešuješ konflikte z eno pogovorom – ker znaš izraziti “Jezen/a sem, ker potrebujem…” namesto “Ti me vedno…”
✅ Vzgajaš čustveno zdrave otroke – ker jim pokažeš, kako prepoznati in izraziti čustva, namesto da jih potlačujejo
✅ Imaš stabilne partnerske odnose – ker komuniciraš ranljivost namesto da napadaš iz jeze
✅ Obvladaš stres, preden te prevzame – ker prepoznaš zgodnje telesne signale in se reguliraš
✅ Sprejemaš boljše življenjske odločitve – ker uporabljaš čustva kot kompas za to, kaj je zate dobro
✅ Preprečiš izgorelost – ker prepoznaš, kdaj so tvoje meje prestopljene in jih zaščitiš
✅ Živiš avtentično – ker razumeš svoje potrebe in jih znaš spoštljivo izraziti
Čustveno pismeni ljudje ne živijo brez čustev – živijo V HARMONIJI s svojimi čustvi.
Rezultat: Močnejše duševno zdravje, globji odnosi in življenje, ki ga živiš zavestno, ne na avtopilotu.
“POIMENUJ IN ČUSTVA OBVLADUJ” te nauči jezika, ki ga potrebuješ za srečno in zdravo življenje.
Povzetek, kaj točno dobiš v POIMENUJ IN ČUSTVA OBVLADUJ:
- 3 glavne module - 3 stopnje šole
- 17 lekcij z video predavanji in delovnimi listi
- 1 BONUS - Zvezek za refleksijo spoznavanja in razumevanja tvojih čustev
- 2 BONUS - Odgovori na pogosta vprašanja
- Moje 11 letno znanje psihologije in več kot 7 let psihoterapevtskih izkušenj
- Dostop do mojih dodatnih avdio vsebin
- dostop takoj + za vedno,
- 100 % garancijo zadovoljstva (7 dni)
- občutek, da si končno nekje, kjer veš, kaj narediti.
Cena = 197€
Dostop do tečaja v moji spletni učilnici dobiš takoj po nakupu na svoj elektronski naslov.
Kaj šola o čustvih JE in kaj NI
Ne učim čudežnih rešitev.
Ne verjamem v instant transformacije in prazne obljube o “popolni čustveni zrelosti v 7 dneh”.
Ta tečaj ni bližnjica, ampak sistematičen proces, ki ti da orodja, uvid in jasne korake za razvoj čustvene pismenosti.
Namesto obljube popolnosti dobiš konkretno znanje o čustvih, ki ga lahko takoj preneseš v svoje odnose in vsakdanje situacije.
Učiš se razumeti svoja čustva, ne jih zatreti.
Večina pristopov pravi “bodi pozitiven”.
Jaz pa ti pokažem, kako jeza, strah, žalost in tesnoba postanejo tvoj kompas za razumevanje potreb, ne sovražnik, ki ga moraš premagati.
Naučim te konkretnega sistema prepoznavanja, razumevanja in regulacije čustev, ki deluje takoj.
Ne ostane pri teoriji – prejmeš jasne tehnike (semafor sistem, VKT trikotnik, “jaz” sporočila), ki jih lahko uporabiš že ob naslednjem konfliktu ali čustveni eksploziji.
Je psihološko in terapevtsko zasnovan tečaj
To ni “instant online tečaj” ali zbirka ”Cosmopolitan nasvetov”, ampak strukturiran program, ki temelji na znanstvenih dognanjih o čustveni pismenosti.
Resnične spremembe v odnosih in duševnem zdravju
Ne gre samo za »boljše počutje«.
Gre za to, da v svoje življenje prineseš čustveno zrelost, zdrave meje in avtentično komunikacijo, kar občutijo tudi vsi okoli tebe.
Končno razumeš jezik svojih čustev ter skleneš mir s svojim notranjim svetom.
Je 3-stopenjski sistem, ki te vodi od čustvene nepismenosti do mojstrstva in ti da temelje za vse ostale življenjske izzive.
Razumevanje svojih čustev NI trend – je temeljna življenjska veščina.
ZDAJ PA ME ŠE SPOZNAJ
Sem Neva Kumer Pavlović, magistrica psihologije (doktorska študentka) in psihoterapevtka.
Mama dveh otrok in žena možu, s katerim še vedno izpolnjujeva svoj odnos in se trudiva v majhnih stvareh vsak dan.
Kot psihologinja in psihoterapevtka že več let svetujem na področju duševnega zdravja in odnosov, predavam zdravniški zbornici (zdravnikom, zobozdravnikom in medicinskim sestram) in sodelujem s fitnes centri, kjer pomagam vadečim na področju spremembe življenjskega sloga.
Kar pogosto slišim od svojih klientov >>>
Si pripravljen/a zamenjati "slabo se počutim" z natančnim razumevanjem sebe in postati oseba, ki živi zavestno, ne na avtopilotu?
Pogosta vprašanja
Kakšna je politika vračila?
Ker gre za takojšen dostop do celotnega programa in psihološko vsebino, vračila po plačilu žal niso možna.
Verjamem pa, da boš v programu dobila več, kot si pričakovala.
Ampak..ker verjame v to, kar učim, ti ponujam 7 dnevno garancijo.
Če res ne bo nobene spremembe, ti povrnem investicijo.
Ali lahko vsebino dam naprej?
Ne. Vse vsebine so zaščitene in namenjene izključno tvoji osebni rasti. Deljenje ali nadaljnja prodaja ni dovoljena.
Ali imam doživljenjski dostop do vsebin?
Da! Do vseh video vsebin, delovnih listov in vaj imaš dostop neomejeno, tako da se lahko vračaš k njim kadarkoli.
Včasih dodam še kakšno dodatno gradivo – ki ga dobiš brezplačno (zato, ker si že not🙂).
Kam se lahko obrnem, če imam vprašanje ali težavo?
Vedno sem dosegljiva preko e-pošte ali znotraj zaprte skupnosti. Navodila za kontakt prejmeš takoj po prijavi v program.
Sem že vse poizkusil/a. Tudi to verjetno ne bo delovalo.
Res ti verjamem, da tako misliš.
Ampak to ni še ena hitra rešitev ali nasvet s TikToka.
So vsebine, ki temeljijo na strokovni psihološki podlagi.
To ni nekakšna “hitra samopomoč”, ampak profesionalno zasnovane vsebine.
Kaj če se mi zdi preveč zapleteno?
Vsebine so razložene v preprostem, razumljivem jeziku.
Ni strokovnega žargona ali zapletenih konceptov.
Če razumeš ta opis, boš razumel/-a tudi vsebine.
Plus: lahko se vračaš in ponavljaš, dokler ni jasno.
Nimam časa.
Vsebine so kratke, jasne in dostopne kadarkoli.
Lahko jih spremljaš v svojem tempu – tudi če imaš poln urnik, zmoreš teh 20 minut zase😉.
Ali je to res vredno denarja?
Ena terapevtska ura stane 60-80€. Tukaj dobiš več kot 40 ur strokovnih vsebin za ceno ene ure. Plus: imaš dostop za vedno, lahko se vračaš in postaviš svoja vprašanja. To je investicija, ki se izplača vsak dan.
Ali potrebujem posebno tehnično znanje?
Ne. Če znaš poslušati glasbo na telefonu, znaš tudi to. Dobiš jasna navodila, kako dostopati do vsebin. Če imaš težave, ti pomagam osebno – dokler ne deluje.
Resnica?
Resnica je, da se čas ne ustavi.
Vsak dan, ko se ne odločiš za učenje čustvene pismenosti, je dan, ko ostaneš ujeta/ujeta v iste čustvene vzorce.
Medtem ko se tvoji konflikti lahko samo stopnjujejo.
“Pravi čas” ne obstaja.
Nikoli ne bo popolnega trenutka, ko boš imel/a manj čustvenih izzivov, manj konfliktov ali manj stresa. Če čakaš na “pravi čas”, boš čakal/a večno.
Resnica je, da se čustveni vzorci sami od sebe ne spremenijo.
Jeza se ne umiri, ker jo potlačuješ.
Konflikti se ne rešijo, ker se jim izogneš.
Čustvene eksplozije se ne nehajo, ker se pretvarjaš, da se ne dogajajo.
Resnica je, da imaš že zdaj vse, kar potrebuješ za začetek.
Potrebuješ le dostop do interneta in pripravljenost, da se naučiš jezika svojih čustev.
Vse ostalo – znanje, tehnike, podporo – dobiš v tem tečaju.
Vsak dan čakanja stane.
Stane te odnose, ki trpijo zaradi ponavljajočih se konfliktov.
Stane te otroke, ki se učijo tvojih čustvenih vzorcev.
Stane te samozavest, ki se krha zaradi občutka, da ne obvladaš svojih čustev.
Imaš moč izbire.
Lahko izbereš, da ostaneš čustveno nepismen/a.
Lahko izbereš, da se sprijazniš z eksplozijami, potlačevanjem in ponavljajočimi se konflikti.
To je tvoja pravica.
Ali pa lahko izbereš, da se naučiš jezika svojih čustev.
Vprašanje ni, ali si pripravljen/a na čustveno zrelost.
Vprašanje je, ali si pripravljen/a ostati čustveno nepismen/a.
Vprašanje je le: ali boš imel/a orodja čustvene pismenosti, ki jih danes lahko dobiš, ali ne.
Ukrepaj danes in začni govoriti jezik svojih čustev.