Preden naslednjič odpreš hladilnik, naredi to.
Nauči se preproste psihološke tehnike STOP, ki ti pomaga ustvariti kratek premor med čustvom in avtomatskim poseganjem po hrani.
STOP TEHNIKA za zavestno prehranjevanje
V brezplačnem 5 minutnem videu ti pokažem tehniko STOP, ki jo lahko uporabiš že ob naslednji želji po hrani.
Po ogledu videa znaš:
- ustvariti kratek premor, preden avtomatsko posežeš po hrani,
- prepoznati, kaj se v tistem trenutku dogaja v tebi,
- preveriti, ali gre za fizično lakoto ali čustveno potrebo,
- sprejeti bolj zavestno odločitev.
To ni tehnika za prepovedovanje hrane. Je tehnika za več zavedanja in več izbire.
Po obrokih ni več prenajedanja ali slabe vesti.
Umirjenost namesto stresa ob vsaki želji po hrani.
Postaneš ženska, ki zaupa sebi in svojemu telesu.
Tehnika STOP je le del celostnega pristopa
Tehnika STOP je eno izmed praktičnih orodij iz mojega spletnega tečaja:
NE HRANI VEČ SVOJIH ČUSTEV S KROŽNIKOM HRANE
Gre za izsek iz mojega celostnega spletnega tečaj, saj želim, da lahko že danes preizkusiš eno izmed tehnik za obvladovanje ČUSTVENEGA PREHRANJEVANJA, ki jo učim v programu.
V programu (ki je edini slovenski strokovni celostni program za to težavo) greva veliko dlje.
Spoznala boš:
- zakaj pride do čustvenega hranjenja,
- kako prepoznati svoje sprožilce,
- kako razvijati čustveno regulacijo,
- kako postopoma zmanjšati potrebo po pomirjanju s hrano.
💛 Avgusta bom program ponovno odprla po posebni akcijski ceni. Kot prijavljena na ta brezplačni video boš med prvimi izvedela, ko bodo prijave odprte.
