Ko ne veš, kaj narediti ob valu strahu in tesnobe: začni tukaj in poslušaj paket strokovnih avdio vsebin za samo 27€.
SOS POMOČ PRI STRAHU IN TESNOBI
PRVI VAREN KORAK, ki ti da oporo in pomoč, da ne padeš v spiralo še večjega strahu in panike.
Manj strahu pred lastnimi občutki
8 avdio vsebin s konkretnimi koraki za samopomoč, ko te preplavi strah
Veš, kaj narediti v prvih 10 minutah tesnobe
Znaš obvladovati katastrofične misli in simptome strahu
Sem Neva Kumer Pavlović in sem kot psihologinja (doktorska študentka) pripravila ta mini paket, kot prvi konstruktivni korak ven iz začaranega kroga strahu in tesnobe.
Cena ni šala. Nizka je zato, ker gre za vnaprej pripravljene avdio vsebine in dodatne delovne liste za delo na sebi.
Dajva najprej preveriti ali je ta paket zate.
ALI SI TO TI?
- Te tesnoba spremlja že nekaj časa in imaš občutek, da si utrujen/a od tega kroga?
- Poizkušaš marsikaj, a še vedno nimaš občutka, da ti res pomaga?
- Se ponoči zbujaš ali težko zares umiriš misli?
- Čez dan deluješ, a nisi nikoli zares sproščen/a?
- Te ob močnejšem valu strahu preplavi občutek, da se ti zamaje svet pod nogami?
- Dobiš meglo v glavo in ne veš več, kako si pomagati?
- Si želiš strokovne, a dovolj razumljive podpore?
- Nočeš še več naključnih AI ali Google nasvetov, ampak varen in psihološko utemeljen prvi korak?
👉 Če se prepoznaš, potem že dobro poznaš začarani krog tesnobe.
S tabo ni nič narobe – telo in misli tvoje odzive samo razlagajo na preveč katastrofičen način.
In točno tu moj SOS paket pomaga.
SOS paket je za vse, ki se želijo konstruktivno spoprijeti s temi situacijami:
- ko te prime panika ali val strahu
- ko ne veš, kaj narediti s telesnimi simptomi
- ko rabiš glas, ki te umiri in usmeri
- ko nočeš googlati še naprej, ampak rabiš prvi varen korak.
'''Saj imam AI in njega vprašam...''
Zakaj ne samo vprašam AI?
Verjetno si že poskusil/a. Hitro je, brezplačno je in v sekundi dobiš odgovor.
Ampak ravno v tem je težava.
Ko te zajame val tesnobe, se zdi, da rabiš še en odgovor, še eno pojasnilo, še eno potrditev, da bo vse v redu.
V psihološkem svetovanju temu rečemo iskanje zagotovil – in čeprav v tistem trenutku pomiri, je to eden glavnih razlogov, da se tesnoba vrača.
Vsako novo zagotovilo telesu znova potrdi: to je bilo nevarno, dobro je, da si preveril/a.
In krog se nadaljuje.
In največja zanka tega: AI ti tega ne bo povedal.
Ne zato, ker je slab, ampak ker ne zna prepoznati, kdaj mu nekdo ravno v tistem trenutku pomaga vzdrževati lasten vzorec.
Samo naprej ti bo ponujal odgovore in tehnike.
Moj paket ne dela tako, ker sem ga pripravila kot psihologinja z izkušnjami.
Ne daje ti neskončnih odgovorov – pokaže ti, kje se krog začne, in te nauči, kako iz njega stopiš.
Za tem stoji človek, ki dela s tesnobnimi ljudmi vsak dan in vsebine, ki so ljudem že resnično pomagale in jih pomirile.
Kaj dobiš v SOS?
SOS POMOČ PRI STRAHU IN TESNOBI
🎧 8 avdio vsebin, ki ti pomagajo razumeti, zakaj te tesnoba tako močno preplavi in ti dajo konkreten korak za vsako od teh točk:
- Kako naj obravnavam svojo paniko? – orientacija sredi paničnega vala
- Tesnoba v izkušnji psihoterapije – kako se tesnoba kaže v notranjem doživljanju
- Samopomoč pri tesnobi – tehnika samoinštrukcij – bolj pomirjujoč notranji dialog
- Kako premagati tesnobo z izpostavljanjem – zakaj izogibanje tesnobo ohranja
- Moja zgodba o tesnobi – osebna izkušnja, več bližine in upanja
- Izkušnja s tesnobo v psihoterapiji – globlje ozadje tvoje tesnobe
- Kaj narediš, ko te strah potegne vase – koraki, da se ustaviš
- Kako se soočiš s tremo pred ljudmi – prvi koraki v mirnejši stik z drugimi
ZAČNI TUKAJ
Ne veš, kje začeti?
Če si trenutno najbolj preplavljen_a, poslušaj najprej te 3 avdio vsebine:
1. Kako naj obravnavam svojo paniko?
Ko te zajame val strahu in potrebuješ več orientacije, kaj se s tabo dogaja in kako reagirati v tistem trenutku.
2. Samopomoč pri tesnobi – tehnika samoinštrukcij
Ko te misli vlečejo v katastrofične scenarije in potrebuješ bolj pomirjujoč, realen in oporen notranji dialog.
3. Kaj narediš, ko te strah in tesnoba potegneta vase
Ko se začneš zapirati vase, izgubljati občutek opore in potrebuješ prve korake, da se ustaviš in ne zdrsneš še globlje v spiralo.
Tako ne ostaneš pred 8 vsebinami brez orientacije, ampak točno veš, s čim začeti najprej.
Koliko stane in kje dobim dostop?
Cena SOS paketa je samo 27€
To je manj kot ena ura psihološkega svetovanja – dobiš pa strokovno pripravljene avdio vsebine.
Po nakupu dobiš takojšen dostop do vseh vsebin in jih lahko poslušaš online v moji spletni učilnici.
Dostop pa prejmeš po oddanem nakupu na svoj e-mail. Ni čakanja, ni zapletenih korakov. Samo varen in enostaven dostop do podpore, ko jo potrebuješ.
Če pa že imaš moj Intimen terapevtski prostor, pa je SOS paket del moje celotne zbirke.
Kdo te spremlja v SOS paketu
Sem Neva Kumer Pavlović, magistrica psihologije, doktorska študentka in psihoterapevtka.
Že več let svetujem in ustvarjam vsebine na področju duševnega zdravja in odnosov.
Ta paket sem pripravila za ljudi, ki potrebujejo strokoven, razumljiv in konkreten prvi korak pri soočanju s strahom in tesnobo.
Moje delo vključuje svetovanje, predavanja in pripravo psiholoških vsebin, ki ljudem pomagajo razumeti sebe in si učinkoviteje pomagati.
Si pripravljen_a iz kroga tesnobe stopiti v več miru in jasnosti?
Pogosta vprašanja
Kakšna je politika vračila?
Če po 7 dneh res ni nobene spremembe, ti povrnem investicijo.
Verjamem pa, da boš v programu dobila več, kot si pričakovala.
Ali lahko vsebino dam naprej?
Ne. Vse vsebine so zaščitene in namenjene izključno tvoji osebni rasti. Deljenje ali nadaljnja prodaja ni dovoljena.
Ali imam doživljenjski dostop do vsebin?
Da! Do vseh vsebin v SOS paketu in maš dostop za vedno v spletni učilnici.
Včasih dodam še kakšno dodatno gradivo – ki ga dobiš brezplačno (zato, ker si že not🙂).
Kam se lahko obrnem, če imam vprašanje ali težavo?
Vedno sem dosegljiva preko e-pošte: neva@psihologika.si Navodila za kontakt prejmeš takoj po prijavi v program.
Sem že vse poizkusil/a. Tudi to verjetno ne bo delovalo.
Res ti verjamem, da tako misliš.
Ampak to ni še ena hitra rešitev ali nasvet s TikToka.
So vsebine, ki temeljijo na strokovni psihološki podlagi.
To ni nekakšna “hitra samopomoč”, ampak profesionalno zasnovane vsebine.
Kaj če se mi zdi preveč zapleteno?
Vsebine so razložene v preprostem, razumljivem jeziku.
Ni strokovnega žargona ali zapletenih konceptov.
Če razumeš ta opis, boš razumel/-a tudi vsebine.
Plus: lahko se vračaš in ponavljaš, dokler ni jasno.
Ali mi avdio vsebine sploh lahko pomagajo?
Ja — posebej zato, ker so ustvarjene tako, da jih lahko poslušaš večkrat in v trenutkih, ko podporo najbolj potrebuješ.
Prednost avdio vsebin je, da niso samo “za prebrati in pozabiti”, ampak se lahko vračaš k njim znova in znova.
Ko te tesnoba preplavi, pogosto ne potrebuješ še več informacij, ampak glas, razlago in usmeritev, ki te pomagajo prizemljiti in spet povezati s sabo.
Nimam časa.
Vsebine so kratke, jasne in dostopne kadarkoli.
Vsaka avdio vsebina traja med 30-60 min, tako da lahko najprej poslušaš eno in potem, ko imaš zopet čas – drugo😉.
Ali potrebujem posebno tehnično znanje?
Ne. Če znaš poslušati glasbo na telefonu, znaš tudi to. Dobiš jasna navodila, kako dostopati do vsebin. Če imaš težave, ti pomagam osebno – dokler ne deluje.
Kaj če je moja tesnoba prehuda in ta paket ne bo dovolj?
Ta paket je strokovna podpora in zelo dober prvi korak, ni pa nadomestilo za individualno psihološko ali psihoterapevtsko obravnavo, kadar jo potrebuješ.
Če doživljaš zelo intenzivno stisko, je pomembno, da si poiščeš tudi ustrezno strokovno pomoč v živo.
Ta paket pa ti lahko kljub temu pomaga pri razumevanju tesnobe, prvih korakih samopomoči in občutku, da nisi sam_a.
Če še odlašaš, preberi to...
Resnica je, da tesnoba ne izgine sama od sebe samo zato, ker jo še malo prenašaš.
Vsak dan, ko čakaš, je lahko še en dan več v istem krogu napetosti, strahu, premlevanja in notranje preplavljenosti.
Pravi čas ne obstaja.
Nikoli ne bo popolnega trenutka, ko bo manj stresa, manj skrbi ali manj razlogov, da bi odložil_a pomoč zase.
Tesnoba se ne zmanjša zato, ker jo ignoriraš.
Katastrofične misli ne izgubijo moči zato, ker se z njimi boriš.
In strah ne postane manjši zato, ker se vedno bolj umikaš iz življenja.
Sprememba se začne, ko narediš prvi drugačen korak.
Ko ne ostaneš več sam_a v tem, kar doživljaš.
Ko dobiš strokovno oporo, več razumevanja in konkretne načine, kako ta krog začeti prekinjati.
Vsak dan čakanja nekaj stane:
tvoj mir, tvoj spanec, tvojo energijo in tvoje zaupanje vase.
Vprašanje je, koliko časa si še želiš ostajati v istem krogu.
Začni danes.
Ne zato, ker moraš vse rešiti takoj — ampak zato, ker si zaslužiš, da te tesnoba ne vodi več na enak način kot do zdaj.