Živijo!
Dobrodošel/a v spletnem tečaju, ki te nauči, kako PREMAGAŠ NEGATIVNE MISLI – NA NAČIN, da se osvobodiš primeža skrbi, dvomov in premlevanja – brez boja in brez prisile.
V tem tečaju se naučiš takoimenovano DEFUZIJO (angl. Defusion), ki pomeni, da se ”odlepiš”, ”od spojiš”, ”oddaljiš” od negativnih misli.
DEFUZIJA ti pomaga, da se distanciraš oziroma oddaljiš od svojih negativnih misli kot tudi svojih premlevanj, skrbi, spominov, predstav, odnosa, konflikta – skratka, karkoli, kar ti predstavlja oviro v tvojem umu.
IN TAKO JIH PREMAGAŠ! (ne tako, da se z njimi boriš)
Si pripravljen/a na transformacijo – da se ne boš več ujela/a v spiralo misli in jim dovolil/a, da s tabo delajo kot ”z ribo na trnku”?
Začni in se vidiva!
Vsebina
Kako se oddaljiti od negativnih misli
Uvodni pozdrav in navodila
Do teh vsebin lahko dostopaš, ko se prijaviš (ali opraviš nakup).
Kako se oddaljiš in defuziraš
Uvod v DEFUZIJO
Do teh vsebin lahko dostopaš, ko se prijaviš (ali opraviš nakup).
Kako uporabiš DEFUZIJO?
Do teh vsebin lahko dostopaš, ko se prijaviš (ali opraviš nakup).
Zakaj se moraš znati distancirati – vaja o Primožu
Do teh vsebin lahko dostopaš, ko se prijaviš (ali opraviš nakup).
(Ne)resnice o našem umu
Do teh vsebin lahko dostopaš, ko se prijaviš (ali opraviš nakup).
Kaj je sploh DEFUZIJA – metafora tržnice z jagodami
Do teh vsebin lahko dostopaš, ko se prijaviš (ali opraviš nakup).
3 situacije, v katerih uporabiš DEFUZIJO
Do teh vsebin lahko dostopaš, ko se prijaviš (ali opraviš nakup).
Tehnike in metode DEFUZIJE
1. Vaja: ”Imam misel”
Do teh vsebin lahko dostopaš, ko se prijaviš (ali opraviš nakup).
2. Vaja: ”Ponavljanje misli”
Do teh vsebin lahko dostopaš, ko se prijaviš (ali opraviš nakup).
3. Vaja: ”Prepevanje besede”
Do teh vsebin lahko dostopaš, ko se prijaviš (ali opraviš nakup).
4. in 5 . Vaja: ”Risanje in pisanje besede”
Do teh vsebin lahko dostopaš, ko se prijaviš (ali opraviš nakup).
6. Vaja: ”Uporaba smešnih glasov”
Do teh vsebin lahko dostopaš, ko se prijaviš (ali opraviš nakup).
7. in 8. Vaja: ”Poimenovanje misli in zgodb”
Do teh vsebin lahko dostopaš, ko se prijaviš (ali opraviš nakup).
9. Vaja: ”Hvala moj um”
Do teh vsebin lahko dostopaš, ko se prijaviš (ali opraviš nakup).
10. Vaja: ”Odloži svoje misli”
Do teh vsebin lahko dostopaš, ko se prijaviš (ali opraviš nakup).
Še druge tehnike DEFUZIJE
Metafora VOZNIKA in PLESA
Do teh vsebin lahko dostopaš, ko se prijaviš (ali opraviš nakup).
Vizualizacija in meditacija
Do teh vsebin lahko dostopaš, ko se prijaviš (ali opraviš nakup).
Tehnike prizemljitve
Do teh vsebin lahko dostopaš, ko se prijaviš (ali opraviš nakup).
🎁BONUSI
🎁 BONUS 1: Vaja prepuščajoče vedro za spuščanje živčnosti in nervoze
Do teh vsebin lahko dostopaš, ko se prijaviš (ali opraviš nakup).
🎁 BONUS 2: Spreminjanje mentalnih vzorcev – privatna avdio zbirka
Do teh vsebin lahko dostopaš, ko se prijaviš (ali opraviš nakup).