POIMENUJ IN ČUSTVA OBVLADUJ je spletni tečaj, ki ti omogoča šolo o čustveni pismenosti, ki je nismo imeli.
Šola, ki je manjkala v tvojem življenju.
Naučili smo se matematike, zgodovine, tujih jezikov. A nihče nas ni nikoli ni naučil jezika, ki ga govorimo vsak dan – jezika naših čustev.
Posledice te “manjkajoče šole” vidiš vsak dan:
- Ponavljajoči se konflikti v partnerstvu, ki jih ne znaš rešiti
- Čustvene eksplozije, ki škodijo odnosom in morebiti družini in otrokom
- Stres in anksioznost, ki ju ne znaš obvladati
- Občutek, da te nihče ne razume – ker se niti sam ne
Nihče nas ni naučil:
- Kaj pomeni cmok v grlu
- Zakaj se nam stisne želodec, ko vidimo določeno osebo
- Kako razlikovati med jezo in strahom
- Kaj nam sporoča naša žalost
- Da ‘’tečen’’ ni občutek temveč vedenje
- Da si lahko jezen, ker te je strah
- da je čustvena pismenost osnova čustveno zrelega posameznika
To ni tvoja krivda. Preprosto ni bilo priložnosti, da se to naučiš.
Cena čustvene nepismenosti je visoka
V partnerstvu:
Prepiraš se za iste stvari, ker ne znaš povedati, kaj dejansko čutiš. Jeza pokriva strah, obtožbe skrivajo ranljivost. Odnos se oddaljuje, ker ne znaš komunicirati svojih potreb.
V starševstvu:
Kričiš na otroke, čeprav nočeš. Prenašaš svoje čustvene vzorce na naslednjo generacijo. Občutek krivde te žre, ker vesš, da bi lahko bolje, a ne veš kako.
V službi:
Vse te prizadene. Stres te izčrpava. Ne znaš se postaviti zase ali voditi drugih, ker se ne razumeš sam.
Osebno:
Živiš v čustvenem kaosu. Včasih eksplodiraš, včasih se umakneš. Ne vesš, kaj potrebuješ, kaj čutiš, kaj si želiš.
Predstavljaj si, da znaš:
✅ Prepoznati čustvo v sekundi, preden te prevzame
✅ Poimenovati, kaj se dogaja namesto da rečeš “slabo se počutim”
✅ Regulirati intenzivna čustva namesto da eksplodiraš
✅ Komunicirati potrebe namesto da obtožuješ
✅ Razumeti svoje reakcije in jih spremeniš
✅ Biti čustveno zrel vzor svojim otrokom
In to ti da 3-stopenjska pot do čustvene pismenosti
STOPNJA 1: PREPOZNAVANJE
Od “tečna sem” do natančnega poimenovanja čustev. Naučiš se pravilne čustvene abecede in prepoznaš signale svojega telesa.
STOPNJA 2: RAZUMEVANJE
Odkriješ, zakaj se čustva pojavljajo, kako nastajajo in kaj ti sporočajo. Ločiti znaš misli od čustev in najti prava čustva, ki jih podpirajo zdrava prepričanja o njih.
STOPNJA 3: OBVLADOVANJE
Naučiš se čustvene regulacije in konstruktivnega izražanja. Spremeniš čustva iz sovražnika v zaveznika.
Vsak dan, ko čakaš, se negativni vzorci poglabljajo:
- Odnosi se še bolj oddaljujejo
- Otroci se učijo tvojih čustvenih vzorcev
- Stres povzroča zdravstvene težave
- Priložnosti za srečo uhajajo
Čustvene pismenosti se lahko naučimo v vsakem življenjskem obdobju. Ampak čim prej začneš, prej se osvobodiš.
