Vedenjsko kognitivna terapija je psihološki pristop, ki je zasnovan na znanstvenem nivoju in je glede na rezultate raziskav zelo učinkovit pri obravnavi raznovrstnih težav. Tako kot pri drugih psihoterapevtskih pristopih je tudi pri vedenjsko kognitivni terapiji pomembno sodelovanje klienta in terapevta, ki skupaj odkrivata in razvijata skupen pogled na posameznikove težave. Vedenjsko kognitivna terapija je osredotočena na “tukaj in zdaj”, tovrstno terapijo pa v Sloveniji najpogosteje izvajajo strokovnjaki s področja zdravstva – zdravniki in psihologi.
Sloni na teoriji, da je vedenje naučeno in da ga je moč spreminjati. Običajno želimo v terapiji spodbuditi želena vedenja in jih pohvaliti, da jih klient, kar se uporablja. Za moteča vedenja se običajno ne zmenimo, saj spodbujamo pogostost želenih vedenj, kamor dajemo tudi več pozornosti. Preko spremembe v vedenju skušamo vplivati še na spremembe v mišljenju in čustvovanju.
Vedenjsko kognitivna terapija se uporablja za obravnavo naslednjih težav:
- anksioznost in panične reakcije,
- fobije (npr. socialna fobija),
- sindrom kronične utrujenosti,
- depresija,
- obsesivno kompulzivna motnja,
- partnerska terapija,
- obvladovanje jeze,
- bipolarne motnje,
- posttravmatska stresna motnja,
- težave v nosečnosti,
- druge psihološke in razpoloženjske težave.
Terapija poteka v smeri razvijanja skupnega razumevanja klientovega problema in ugotavljanja, kako problemi vplivajo na klientovo razmišljanje, vedenje, čustvovanje in vsakdanje funkcioniranje.
Če želite spoznati koncepte vedenjsko-kognitivne terapija in preizkusiti njene tehnike, se lahko naročite na svetovanje.
Več informacij o Vedenjsko kognitivni terapiji v Sloveniji.