Pozdravljeni v petinštirideseti epizodi INTIMNEGA TERAPEVTSKEGA PROSTORA.
V tej epizodi govorimo o tehniki 5-4-3-2-1, ki jo lahko uporabimo za umirjanje, prizemljitev in vračanje pozornosti v sedanji trenutek.
Naučim te preproste vaje, k pomaga takrat, ko se v telesu pojavi nemir, ko nas preplavi strah, ko se težko umirimo ali ko imamo občutek, da so misli in občutki premočni.
V epizodi se naučiš:
- kaj je tehnika 5-4-3-2-1 in zakaj pomaga pri umirjanju,
- kako jo uporabiti v situaciju, ko te preplavi strah, nemir, tesnoba in panika.
Ta epizoda je brezplačna, ko se prijaviš s spodnjimi podatki, pa ti jo pošljem na tvoj e-poštni naslov.
Če pa želiš dostop do vseh mojih avdio vsebin pa klikni spodnji gumb👇
