Pozdravljeni v štiriintrideseti epizodi Psihologika podkasta. V tej epizodi predstavim tehniko samoinštrukcij, ki je zelo koristna pri doživljanju intenzivne tesnobe in panične reakcije. Služi kot kompas skozi čustveno preplavljanje in nam nudi občutek kontrole.
V epizodi prisluhnete:
• o povezavi med mislimi in čustvi,
• o obvladovanju tesnobe,
• o tehniki samoinštrukcij.