Kako manj skrbeti in premlevati
Pogosto skrbiš? In nekaj premlevaš? Se ti misli vrtijo v krogih, še posebej zvečer? Premlevaš stvari, ki so se že zgodile – ali…
Oznaka: Tesnoba
#35: Kako premagati tesnobo z izpostavljanjem
Pozdravljeni v petintrideseti epizodi Psihologika podkasta. V tej epizodi predstavim eno izmed najučinkovitejših tehnik za obvladovanje tesnobe – metodo izpostavljanja. V epizodi izveš, kako tehnika deluje,…
#34: Samopomoč pri tesnobi – tehnika samoinštrukcij
Pozdravljeni v štiriintrideseti epizodi Psihologika podkasta. V tej epizodi predstavim tehniko samoinštrukcij, ki je zelo koristna pri doživljanju intenzivne tesnobe in panične reakcije. Služi kot kompas…
#25: Tesnoba v izkušnji psihoterapije
Pozdravljeni v petiindvajseti epizodi Psihologika podkasta. Ta epizoda je namenjena ozaveščanju, kako se različne težave obravnavajo v psihoterapiji. V ta namen nam gostja Vida Igličar predstavi…
#9: Kako naj obravnavam svojo paniko?
Pozdravljeni v deveti epizodi Psihologika podkasta. Predstavim tesnobo in paniko ter razložim, kako se lotimo obravnave straha v terapevtskem procesu. Na kratko predstavimo tudi obravnavo panične…