Pozdravljeni v petintrideseti epizodi Psihologika podkasta. V tej epizodi predstavim eno izmed najučinkovitejših tehnik za obvladovanje tesnobe – metodo izpostavljanja. V epizodi izveš, kako tehnika deluje, zakaj izogibanje težkim situacijam tesnobo le še poglablja ter kako se postopoma soočiti s strahovi in jih premagati.
V epizodi prisluhnete:
• o metodi izpostavljanja,
• o problemih izogibanja in varovalnih vedenj,
• kako premagati ovire pri soočanju s tesnobo.